みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。

みなさんはストレスを感じやすいですか？
「この仕事締め切りに間に合わせなきゃ・・・」
「なんとなくあの人苦手だな～」
「失敗して怒られたらどうしよう」

などなど社会にでると何かしらのストレスは抱えながら生きている方が多いと思いますが、発達障害の方はその特性からストレスを感じやすい傾向があると言われています。

ストレスコントロールは、日々快適に過ごし長く働いていくためには必要です。

発達障害の方はなぜストレスを感じやすいのでしょうか？

発達障害は先天的な脳機能の障害によって生活・仕事の環境や人間関係にミスマッチがおこることで社会での生き辛さが生じる障害です。

・人とのコミュニケーションが苦手
→職場での人間関係作りがストレスに

・忘れ物やケアレスミスが多い
→上司から怒られる回数が増えてストレスに

など、社会にでて働き始めてからなんだか周りとうまくいかない・・と自分の障害に気付く方も少なくないのではないかと思います。

ストレスがたまると抑うつの症状などが出てきたり二次障害を起こしかねません。

では、うまくストレスをコントロールしながら働く方法はあるのでしょうか？

発達障害の方はまず、自分の特性を理解することがストレスコントロールの一歩となります。「発達障害」と一口に言ってもその特性は様々です。

自分の特性を理解することで、行うべきセルフケアや周囲に求める支援の内容も分かりやすくなります。

がむしゃらに頑張るのではなく、できる事とできない事を分け本当に力を注ぐべきことに注力できれば余分なストレスはかかりません。

その他、怒りをコントロールする『アンガーマネジメント』や、別の視点での物の見方を知る『リフレーミング』など様々なコントロール方法を知っておくことは、働くうえで助けになるでしょう。

ワンズネクストではそういった講座も随時開催しています。
一人苦しまず、一歩、まずは見学からお気軽にお越しくださいませ！

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