こんにちは、アルファ＆ステップです！

もうすっかり寒くなってきましたね

皆さんはコートやダウンなど防寒の準備できましたでしょうか？

風邪をひかないように暖かくしてこの冬を乗り切りましょう！…と言いたいところなのですが、じつはひとつ気をつけたいことがあるんです

なにかというと「水分補給」

季節に関係なく人のカラダは普通に生活していても、一日に約2.5リットルも水分を失っているんです

あまり汗をかかない冬は水分を失っている自覚が少なく、夏場に比べて水分摂取の機会が減ることで、脱水を引き起こす可能性があります

また、エアコンやストーブをつけっぱなしにしていると部屋の湿度がさらに下がってしまい、しらずしらずのうちに呼吸に含まれる水分、皮膚などから抜けていく水分が増えてしまいます

このように冬の暮らしでは気づかないうち乾燥が進んでいます

喉が渇かないこの季節だからこそ、加湿器などを使って湿度を調整することや、こまめな水分補給を忘れないようにしましょう

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