こんにちは。ワンズネクストです！

関東甲信越地方も梅雨明けし、朝から爽やかな天気です。

ですが、こう暑いと寝苦しい夜も多く、朝方に目が覚めちゃう、起きても目覚めが悪くて体がだるい…
なんていう方も多いのではないでしょうか？
それなら朝早く起きて活動する【朝活】でも始めるか！と考える方もいらっしゃると思います。

朝活は慣れるまでが大変ですが、生活リズムが整えばメリットも多いのです。
朝活とは、朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に取り組むことです。ジョギングやストレッチ、ヨガ、瞑想などで心身の状態を整えたり、資格や試験の勉強、読書などを行ったりするのが一般的です。

朝活をするメリットとは？
【心に余裕が生まれる】朝は何かと慌ただしいものですが、朝活を始めると、早起きした分だけスケジュールにゆとりが生まれ、落ち着いて一日のスタートを切ることができます。

【自分の時間を持つことが出来る】忙しさのせいでまとまった時間を取れず、なかなか手をつけられなかったことにも、集中して取り組めるのが朝活のメリットです。

【生活リズムが整う】早起きをすると自然と夜は早い時間帯に眠くなりますので、夜更かしが減り、夜型の生活から朝型の生活へと変わっていきます。規則正しい生活は健康の基本といわれます。心身の状態を整えるとともに、美容面にも効果が期待できます。

やっていることや起きている時間はそれぞれですが、「朝活」している人はなんだかとっても清々しく、生き生きしているように見えます。今の毎日を変えたいなら是非「朝活」を始めてみてはいかがでしょうか？

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