こんにちは
ワンズネクストです！

好きな曜日は何曜日ですか？
苦手な曜日は何曜日ですか？
その理由は？

JST講座のアイスブレイクで
皆さんにシェアしていただきました。

「金曜日がいいです！」「土曜日が楽しみ」
「月曜日は重い…」「日曜の夜が嫌…」
「水曜日くらいから少し楽になる」
「木曜あたりから疲れが…」
など、それぞれ違いを知る時間になりました。

なぜ曜日で調子が変わるのか？
それは生活リズムや作業負荷の偏り
心理的要因（予期不安） や環境要因 など
さまざまな影響があると思います。

そんな“曜日による体調の波”は
実はとても自然なことだそうです。
人の体や心は、一定ではなく
“リズム”で動いています。

大切なことは、
毎日同じように頑張ることではなく
自分の波を知って付き合うこと。

例えばしんどい日は、
無理せず　“最低限できたらOK”　にする。
調子のいい日には少しだけチャレンジしてみる。
中間の日はコツコツ積み重ねる日にする。
休日の過ごし方（活動？休息？）を把握する。
など、自分のペースを知ることで
働き続ける力はぐっと安定していきます。

過去の失敗経験から苦手な曜日感が
強くなっているとしたら、
小さな成功体験を重ね
記憶を上書きしていくことも
大切になるでしょう。

体調は気合いではなく調整力です。
自分の中にあるリズムのパターンを知り
味方にしていきたいですね。
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