こんにちは
ワンズネクストです。

外部講師の話題がつづきます！
アンガーマネジメント協会ファシリテーターの
青木さんをお招きし、怒りの向き合い方について
ご講話いただきました。

アンガーマネジメントとは
１．怒る必要があることを上手に怒る
２．怒る必要がないことは怒らないで済む　こと。　
自分の感情に気づき、上手に付き合っていくための
心理トレーニングであること。

その実践として、
怒りのピークから理性が働きはじめる「６秒ルール」
自分のイライラ度を確認する「感情温度を測る」
出来事やその時の気持ちを振り返る「あとでログ」
方法を具体的に教えていただきました。

まずはやり続けることで
自分の中にある　“べき”　を知ることができ、
許せる・まあ許せる・許せない　のゾーンを
調整する力が養われていくそうです。

前回も参加されたメンバーさんのお１人からは
感情温度が８→３に変化したと報告がありました👏
何事も継続は力なりですね。

就労場面でも、人間関係や予定変更、体調変化など
から感情が揺れることもあると思います。
そんな時に、自分の状態を客観的に知り、少し立ち止まって整える力はとても大切だと改めて感じました。

自分の取り扱い方を知るヒントをいただける時間に
なりました。
貴重なお時間をありがとうございました。

カリキュラムにご用意しています外部講師の講座も
見学、体験、是非お問い合わせ下さい。

ワンズInstagramもフォローいただけると嬉しいです
https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊