こんにちは！ワンズネクストです！！

梅雨空が続いています。
1年の中で体調を崩しやすい季節の一つですね。

頻繁に同じ体調不良を起こしがちな方
その原因を知っていることで、
あらかじめ対策を練ることができます。
記録を取ってみると
どんなことが体調に影響するのか
共通点が見えてきやすいです。

日々のチェック項目として
＊天気はどうか
＊気温・寒暖差はどうか
＊睡眠時間は十分だったか
＊熟睡できたか
＊食事はとれたか
＊昨日の出来事で負の感情や心配事はなかったか
＊今後の予定で負荷がかかっていることはないか
＊負担になる環境の変化（音・臭い・光・人込みなど）がないか
など

季節のチェック項目として
＊体調を崩す月が決まっている。
＊体調を崩す季節が決まっている。
など

日記をつける
手帳にマークをつける
アプリに記録でも何でもいいです。
10点満点のうち何点かといった点数式でも。

記録から気づきにつながります。
自分の体を知ること。
これも自己理解です。

なんだか同じ体調不良を頻繁に感じる
という方にお勧めです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊