みなさん、こんにちは。

先日中秋の名月のタイミングで満月がきましたね。
暗い空の中に明るく光っていました。

周りの暗闇があるからこその満月の月明りでした。

大変なことがあるからこそ、喜びの存在を感じることができる。
そんなメッセージのようにも思えます。

最近よく聞く相談の中に
「どうなるかわからなくて不安」や
「あの時のあれはよかったのかな？」
そんな声をよく聞きます。

頭の中は過去にやってしまって失敗したこと
これから起こるかどうかわからない心配
そんなことにほとんどのエネルギーを使っています。

私たちが一番力を発揮したいのは過去でも未来でもなく今です。

今を精いっぱい、おろそかにせずに生きるとは
過去や未来に心を持っていかれずに過ごす事です。

でも、どうしたら今にとどまれるでしょうか。
どうしたら揺れ動く心を今にとどめられるでしょうか。

その一つの方法にこんなものがあります。

「今していることを観察しましょう」

呼吸でしたら吸う息の入ってくる様子や吐く息の出ていく様子
体を動かしていたらその動かしている場所の感覚。
歩いていたら足が床に着地する瞬間、、などです

それらは「今」のあなたです。

それを意識するとき、「今」にとどまっています。

ヨガ=「心の作用を止滅させる」ことです。
心に振り回されない、穏やかな自分の中心を強く持ち
周りと良い関係を築きながら過ごしていけることを目指します。

ワンズでは自己理解の講座やヨガ講座で自分自身を知ることを
おこなっています。のぞきに来てみてくださいね。
見学・体験いつでもお待ちしてます。

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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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