北京オリンピックが始まりましたね！
日本のメダル獲得に期待がかかります。
世界のトップアスリートが集う祭典に
数字や順位ではない感動もたくさんありますね。
すばらしいプレーに対して、
国を超え、ライバル視点も取っ払い、
抱き合い喜び合う姿に、
コロナの脅威と闘いながら競技ができる喜び、
素晴らしい時を共有している喜びにも感じました。
スポーツはプレーする本人にメリットがあることは知られています。
体を動かすことで身体的な健康維持や向上が見られます。
精神的にも安定し、幸福感が高まり、ストレスの軽減につながります。
トップアスリートだけではなく、
スポーツを趣味に持つ方たちには、いいことがたくさん！
特別なスポーツだけではなく、ウォーキングやストレッチなどに代表される軽い運動でも、同じ効果が見られます。
よくないのは「不活動」の状態です。
お店の入り口から少し遠い駐車場に停めて多めに歩くだけでも運動量は増えます。
体を動かす心がけをしてみましょう。
さらに驚くべきことに、
スポーツは観戦する人にもメリットがあるという研究がされているそうです。
他の人のパフォーマンスを見ることは、脳内のミラーニューロンの働きによって、まるで自身が同じ行動をとっているかのような反応があるというのです。
その上、自身がやったことのある行動であればなおのこと高い効果が見られるとのこと。
競技で得点が入る瞬間、「手に汗握る」状態で固唾を飲んで見守るとは
まさに、選手と同じような心の動きをしているということです。
また、応援するチームがあると、そこへの帰属意識・仲間意識が高まり、その勝敗により苦楽を共にし、前向きな感情が高まるそうです。
今はスポーツというと多種多様な競技があり、
様々な選手が活躍しています。
ご自身のやっていた競技、もしなかったとしても
にわかファンでも、ルックスから好きになるでもいいと思います！
スポーツ観戦してみてはいかがでしょうか。
さらに、実際に生で観るのもかなりのお勧めです！
選手と一緒の空気を吸い、会場全体の一体感を味わうと、
ファンでなくてもはまってしまう時、ありますよね。
（筆者も数々のにわかファン経験者です（笑））
なので、コロナの心配が早くなくなることを祈るばかりです。
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