おはようございます。
ワンズネクストです。

就労をするにあたり、逃れられないのが「ストレス」

ストレスコントロール力とはストレス耐性とは異なるもので、
「我慢強い＝ストレスコントロール力が高い」
ということではありません。

ではなにか？
それはストレスを感じた時に原因を取り除いたり発散したりなど、
ストレスとうまく付き合っていく力のことを言います。

社会に出て働くと職場にはたくさんの人がいて、気の合う人もいれば、合わない人もいます。
仕事内容によっては予定がたくさん詰まっていたり、自分で車を運転して外を回ったり…
さまざまなことがストレスの要因となります。

ストレスコントロール力の鍛え方
①ストレスの原因を把握する
　仕事内容や環境、人間関係など原因がはっきりしていることもあればなんとなく不調な感じで明確にわからない時もあります。
　原因を把握できるだけでストレスが軽減することも多くあります。

②ストレスの原因に対しどうしたいのか考える
　原因を見つけてみたら次は、具体的に対処法を考えてみましょう。
　
③行動に起こしてみる
　最後は②で考えた具体的な対処法を実行してみましょう。
　実行してみることでストレス軽減につながったら◎
　実行には至らなそうであれば、別のことに目を向けて発散することも
　ストレスコントロールです。

上記の３ステップを繰り返して乗り越えていくことが
ストレスコントロール力を鍛えることにつながります。

ネクストでは自己理解や職場対人技能訓練、社会生活技能訓練を進めていく中で
ストレスコントロール力を身につけていくことができます◎

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