こんにちは。
ワンズネクストです。

「意見を言ったらカドが立ちそう…」と本音を飲み込んだり、逆に感情的になって後悔したりしたことはありませんか？
そんな悩みを解決するのが、「アサーション（自分も相手も大切にする自己表現）」です。

○上手に伝える4つのポイント

・状況（客観的な事実）： 「今、急ぎの資料 を作成しているんだ」
・感想（自分の気持ち）： 「だから、今すぐ手伝うのは少し厳しいと感じていて…」
・提案（具体的な妥協案）： 「1時間後か、明日の朝一番からなら対応できるよ」
・フォロー（相手への配慮）： 「もし大至急なら、他の人にも声をかけてみようか？」

主語を「あなた」ではなく「私（I）」にすることで、相手を責めずに意思を伝えられます。

アサーションは頭で理解する「知識」ではなく、体で覚える「技術（スキル）」です。スポーツと同じで、最初から完璧にできる人はいません。
いざ実践すると「うまく言えなかった」と落ち込むこともありますが、それで大丈夫。大切なのは「次はこう言ってみよう」とトライアンドエラーを繰り返すことです。

まずは家族や親しい友人との日常会話など、小さな場面から練習を始めてみませんか？

ワンズネクストでは講座やグループワーク
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