こんにちは。
ワンズネクストです。

メンバーさんのお悩みを聞いていると
「〜すべき」「〜しなければいけない」と言う言葉を耳にします。
これは”べき思考”と言われるものです。

「約束は守るべき」「仕事は最後までやり遂げるべき」
「人には親切にすべき」といった考えは
社会的な信頼や高い倫理観を持つ上での土台となり
社会生活を送る上で非常に重要です。

ただ、「〜すべき」「〜しなければならない」という考えに縛られすぎてしまうと
焦りや不安、自己肯定感が下がり
行き詰まってしまったり苦しい状態になります。

息苦しさを感じたら、まずはその「べき」の根拠を立ち止まって考えてみましょう。

1. 「べき」を「てもいい」に変えてみる
   「毎日自炊すべきだ」→「たまには外食/テイクアウトでもいい」
2. 完璧でなくてもOKラインを探す
   「100点じゃなきゃダメ」→「70点取れていたら上出来だ」
3. 「こうすべき」を「こうしたい」に置き換える
   他人の基準ではなく、自分の「本当はどうしたい？」という気持ちを優先してみましょう。

少しだけ肩の力を抜いて
柔軟な選択肢を持てるようになると
心はもっと軽くなりますね。

自分でも気が付かないうちにべき思考に縛られてしまっていることもあります。
行き詰まりを感じたら
“べき思考”になっていないか探ってみましょう。

ワンズネクストでは講座やグループワーク
実習などを通して、就職へのサポートを
行っております。
見学、体験いつでもお待ちしておきます。

また、ワンズのInstagramはじめました！
フォローいただけたらうれしいです。

https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
「あなたのやる気」を本気で考え応援します！
お電話でもメールでもWEBでも、
ポップな元気でお気軽にお問い合わせください(^^)/　
ワンズは全力であなたの『チカラ』になります
長野県指定 障がい者福祉サービス 事業所
就労移行支援事業所 ワンズネクスト
住所：上田市常田2-35-6
◆メール　contact@wands-co.jp
◆電話　0268-71-6505
◆ホームページ　https://www.wands-co.jp
◆リワーク(復職支援)　https://wands-co.jp/lp/rework/
◆インスタ　https://www.instagram.com/wands_nagano/
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊