こんにちは！
ワンズネクストです。

ワンズメンバーと話していると
「私なんて」「私なんか」
「全然出来ていないんです」
などという言葉が聞かれます。

このように自分に自信がなかったり
マイナス思考になりがちだったり
自分自身を責めてしまう方も
いるのではないでしょうか？

誰しもが失敗しますし
うまくいかない事だってあります。

そんなときこそ自分をいたわってみて下さい。
「毎日がんばっているよ」
「できているよ」
「成長しているよ」などと声を掛け
毎日がんばっている自分を
褒めてあげましょう(´꒳`)

そして自分のケア時間を作りましょう♪
五感を刺激すると心身が
リラックスしやすいといわれています。

好きなものを食べたり自然に触れることで
音や景色を楽しんだりと
味覚・聴覚・視覚・触覚・臭覚の５つを
意識するのが効果的です。

楽しいことをしてみるのも◎
自分が楽しめることをしてリフレッシュを♪

仲のいい友人を過ごしたり
趣味に没頭したりするのもいいですよね！
また、紙に書き出してみるのも◎
　
考えているだけでは整理がつかない思いも
今の心情をそのまま書き出すことで
自分を客観的に見ることができます。
　
　

日々、相手のことばかり気を遣っている方こそ
自分のケアを心がけてみてはいかがでしょうか(^▽^)？
　
　
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週一通所の努力からその頑張りを就労へ！
ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！
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