【自分に自信をもつ方法】
自信とは
「経験×自己肯定」という方程式で
成り立っているという考えがあります。・・・
どれだけ素晴らしい経験をしても、
それを自分が認めてあげなければ
周りがどれだけあなたを認めても
それ自分が受け入れなければ自信になりません。
まずはどんなに小さな経験でもいいので
ぜひ自分に対して
「本当によく頑張った!」といってあげてください。
・お母さんの愚痴を一生懸命聞いて励ました
・親の期待に応えようと一生懸命勉強して大学に入った
・失恋してつらかったけど、頑張って仕事に行った
・仕事が負わなくて徹夜して何とか資料を仕上げた。
このような自分に対して「本当によく頑張った!」
と言ってあげてください。
「頑張ったね」と言いながら心の中で「〇マル」をつけるイメージをもつといいでしょう。
この「経験」に結果が伴っていなくてもかまいません。
残念な結果になったとしても
それだけ一生懸命になれた自分。
とても素晴らしいことです。
それをただ認めるだけで
自分に自信がもてます。
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ワンズメンバーには
ワンズでたくさんの経験を積み
「できた!」「頑張った」
「〇マル」をつけてもらいたい。
小さなことでも自信につなげる経験を。
そんな思いで私たちスタッフも
サポートさせて頂きます!
ぜひ自信をもつきっかけを
ワンズで見つけてください。
引用:7日間で自己肯定感をあげる方法
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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした「就活」を支援
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