今年の冬(2022年12月～2023年2月)は
ラニーニャ現象等の影響で
日本付近は冬型の気圧配置が強く
西日本・東日本を中心に寒さが厳しく
日本海側では
雪が多くなるとされています

昨年12月
クリスマス寒波とされた時期の大雪でも
大量の積雪それに伴う除雪の際の事故等で
負傷者や死者も出てしまいましたが…

毎年のことながら
雨・雪の少ない上田地域の過ごしやすさを
身に染みて感じるところですね

けれどやはり冬は冬で…寒いっ！

そんなときやはり
温かいお風呂に入ったときに
幸せを感じますよね♨︎♨︎♨︎
ときどき私は
お風呂に浸かりながら寝ています笑

しかし
メンバーの皆さんにお話しを聞くと
普段はシャワーで済ませてしまう
お風呂はそんなに好きじゃない
なんて方が結構いるんですよね(😳)

えー気持ちがいいのに−‼︎
第一シャワーだけなんて寒くない⁈と
思うのですが
「寒くない」「暑いの苦手」
「お湯を張るのが面倒」なんですって(ﾟoﾟ;;

お風呂に入ることの
健康へのメリットは大きくは3つ

・浮力によって体が軽くなり
　体重を支える筋肉や関節を休ませる

・お湯の中で体に水圧がかかる事で
　血行が促進される→むくみの解消

・血管が拡がり血の巡りが良くなる温熱作用
　筋肉や靭帯のこりによる痛みは
　温まることで緊張がほぐれ軽減される

お湯に浸かる時間は
肩まで浸かって10分程度
私たちの深部体温は37℃程度より
少し高い40℃のお湯に浸かることで
深部体温をあげることができるそうです

我が家ではさまざまな種類の入浴剤で
日替りのお風呂を楽しんでいます＾＾
皆さんはどうでしょうか？

お風呂に入ることで
ココロもカラダも温めて
1日のリセットと
明日のための活力補充をしましょう！

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