みなさん、こんにちは。
ワンズネクストです。
ワンズネクストでは日替わりで様々な講座を開催しています。
ビジネスマナー、生活する力、社会でのコミュニケーション能力・・・などなど
見学に来られた方もどの講座が受けたいかな？というところから体験の日程を決めて頂いたりします。
先日おこなった講座は自己理解です。
「セルフクエスチョン」といって自分自身に質問していきます。その回答から自分への理解を深めて頂きました。
質問を一部ご紹介します。
Q１　外を歩いているとき何を見てる？
この質問は普段何を意識しているかが分かる質問です。普段見ているものは頭の中と近いはず…
Ｑ２　意識して習慣にしたことは？
この質問は過去の自分があこがれていた姿が隠れているかも…　今は当たり前になっているその習慣の中には自分がなりたかった姿があり、そのあこがれの姿に今、なっているかもしれません
Ｑ３　今までで「１番好きな自分」になれたのはいつ？
やっていて好きな事と１番好きな自分でいられたことはイコールではないこともあります
●好きな自分になれた時の感覚(気持ちや体感)
・穏やかな気持ちになる・高揚感がある・だれかとの一体感がある・体がいつもより軽い感覚・体が温かい感覚
●好きな事してるのに自分を好きになれない時の感覚
・なんだか頭がすっきりしない・人からの評価とは別に自分の中にモヤモヤ感がある・自分一人でやっている感覚・呼吸が浅くなっている・体が固まっていた感覚・終わった後にどっと疲れる
自分自身が心地よく日々を過ごすヒントがあるかも知れません。
こういった質問をワークシートにして、記入してもらいます。
もちろんなかなか書けない場合もあります。
書けなかったとしても、「考える」ことが大切です。
自分はどうだろう・・・
質問に対して考える事で、自己理解へと繋がります。
ご機嫌に生きるヒント、探してみませんか？
見学・体験お待ちしています。
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