10月に入り
薄手の洋服と秋服が
行ったり来たり((((；ﾟДﾟ)))))))

昼間はまだ暑さを感じることもある
この時期は

「朝と昼の気温差が大きいので
　隊長管理はしっかりとしましょう」

この言葉を良く耳にします
この時期の天気予報では
定番中の定番の文言ですよね！

これもよく言われることですが
気温差による疲労は
自立神経の乱れを引き起こします

普段の生活から意識して
気温差疲労をため込まないように
対策をとることが必要ですね(*´∀`)♪

早いメンバーですと
朝8時から1日が始まるワンズアルファ⭐︎

出勤したメンバーがまず最初にするのは
昼食のお弁当を注文すること🖋

魚類や肉類の6種類のお弁当から選びます

メンバーさんのお好みは…⭐︎
今日のメニューでいうと

肉系お弁当１３名　魚系お弁当2名

やはり多数派はお肉！
魚料理のお弁当は発注してもなかなか減らず
気付けば大量のストックができてしまうことも
しばしば…(´；Д；`)くOh my got！

でもそうですよね(^_^;)
私自身どちらかと言えばお肉派…

肉には体の中で合成されない
必須アミノ酸のことアミノ酸や
ビタミン・ミネラルを多く含み
〝長寿の秘訣〟なんて言われる一方

飽和脂肪酸を多く含む脂身を食べ過ぎると
体に良くありません

下処理が面倒…骨があるから…と
魚離れが進みがちですが

脂質が少なく
ダイエットや生活習慣病予防にも
良いとされていたり

青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸（DHA）には
子供では学習機能
大人では認知力や記憶力の維持を
サポートすると考えられています

肉も魚も良いところ悪いところがありますが
どちらも
食べ方次第で決まるといえますよね＾＾

なかなか難しいことではありますが
学生時代の給食の献立
バランスよく組み合わせることができたら
良いと思いますが

大人になれば自己責任

自分の身体と向き合った食事で
働く活力を高めていきましょう🍽p(^_^)q

一緒に集いしメンバーを募集中！
飛び込みの見学でも大歓迎！
ヒーリングを意識した空間です。
お気軽に出掛けてみませんか？
・・・・・・・・・・・・・
発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」からステップを踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にお問い合わせいただく事でもOKです　(^^)/　
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