障がい者・復職者総合支援法人【癒しの効果】
【癒しの効果】
私の住んでいる地域は、
高台の台地にありまして、
買い物するのにも、
通勤・通学には
山を下らなければなりません。
不便さはありますが、
よく写真家の方が車を停めて
写真を撮っているほど、
眺望は最高で、
プライスレスな満足感があります。
また、その山を下る時には、
林というかほぼ森の中の道を行きます。
今の季節
窓を開けて、
森林浴気分で通勤しています。
暑い日は冷んやりとして清々しいですし
雨の次の日は、匂いが違います。
森林浴や、木って
なんだか落ち着きますよね。
木には「フィトンチッド」という
癒しの効果がある化学物質を放出している
という研究がなされています。
具体的な効果としては、以下のようなものがあるそうです。
＊脳内のα波の発生を促し、精神を安定させる
＊自律神経を安定させる
＊怒りや緊張を和らげる
＊ストレスホルモンを減少させる
＊血中の抗がんタンパク質を増加させる
＊肝機能を改善する
＊呼吸を正常に整える
森の中で胸いっぱいフィトンチッドを
吸い込めると、日々のストレスも
緩和されると思いますが、
日常生活のなかでは、なかなか難しいですね。
ありがたいことに、
フィトンチッドは木製品になってからも
出続けるそうです。
学校や高齢者施設などの壁や床に
木材が使われることに、とても納得です。
無垢の床材は裸足になりたくなります。
触ることにも
癒し効果があるのではないでしょうか。
長野県は山に囲まれていて
以外と身近に木がありますね。
ちょっと疲れたなぁと感じたら
＊目線を上に上げ、山の木々を見る
＊街中の街路樹の下で休む
＊木製品のグッズを使ってみる
＊木の香りのアロマを使ってみる
など、木に近づいてみてはいかがでしょうか。
ワンズでも、
スマホケースが「木」
という方がいらっしゃって、
「和みますよねー」と。
このブログ用に
快く写真撮らせていただきました！
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精神障害はその配慮を大切に
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