今日は４月に入社した

新人スタッフが投稿させて頂きます。

私は前職にヨガインストラクターとして

活動していました。その前は商社で７年ほど

営業アシスタントという事務職に就いていました。

初めて仕事に就いたときは、

環境の変化や人間関係の変化、

自分の立ち位置の変化など

様々な変化があり

少なからずストレスを受けながら

日々過ごしていました。

ストレスというのは

自分に受け止められるか

受け止められないかで

体や心に影響が出ます。

全て受け止められるようになることが

いいのではなく、自分の「大丈夫な範囲」と

「大丈夫じゃない範囲」を知ることが

毎日を過ごす上で助けになります。

ヨガでは自分の呼吸や

体に意識を向けることで

今の自分の状態を観察するという事をします。

何かうまくいかないとき

心が苦しいとき

自分がどんな呼吸をしているか

確認してみてください。

早かったり

浅かったりしていないでしょうか？

◆ゆっくり呼吸をする

◆吐く息を少し長くする(例：４秒吸って８秒吐く)

◆体の緊張に気づく

こんなことを意識してみてください。

少しでも自分を知る

きっかけになればと思います。

ワンズでもヨガクラスが

できるように準備していますので

楽しみにしていてくださいね。

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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