夏のような温かい日があったり、

冬に戻ったように風が冷たくなったりで

日々天候が変わっていますね。

天気の変動によって気圧が低下すると

自律神経のバランスが崩れ、

頭痛が起こりやすくなります。

低気圧のときは大気が体に及ぼす力が

減少して、血管が拡張しやすくなります。

脳の血管が拡張することで、

三叉神経を刺激し血管の脈動に合わせて

ズキズキとした痛みが起こるのはこのためです。

特徴的な症状として

・ズキズキと痛む

・体を動かすと痛みが増す

・こめかみから目の周辺が痛い

・光がまぶしく吐き気がする

・音に敏感になるなどがあげられます。

私自身・・・

学生時代から片頭痛がひどく

よく寝込んでいます。

ですが、、、

仕事をはじめてしまうと

どうしても休めないときってありますよね。

そのようなときのために対策の一環として

いくつか対処法をご紹介します。

・ひどくなる前に鎮痛剤を飲む

肩こりがするなあ～と思ったら

薬を飲むとひどくならずに過ごすことができます。

頭痛がひどくなってからでは

薬が効かないこともあるので注意してください。

・冷却材で冷やす

こめかみや首筋などに冷却シートなどを

貼っておくと頭痛が和らぐことがあります。

・電気をオレンジにする

これは私が受診した病院で

言われたことなのですが、

最近使われているLEDは

光が強く頭痛の原因になるそうです。

もし設定が変更できるタイプのものであれば

オレンジ系の温かみのある明かりがおすすめです。

ほかにもいくつか頭痛の防止法がありますが、

気圧による頭痛にお悩みの方は

試してみるといいかもしれません。

また、専門医に相談することで

より具体的なアドバイスが受けられると思います。

何かとこの時期は体調不良に

悩まされることもあるかと思いますが

自分にあった対処法を生活に

取り入れていってみてはいかがでしょうか。

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