オリンピックの聖火リレーが始まりました。

長野県上田市でも聖火リレーが予定されています。

気候も暖かくなりました。

くしゃみや鼻をかむ音がひびき花粉も飛散している気配・・

くしゃみや咳など季節の変わり目は誰でも起こりやすいことです。

日々の暮らしの中でできる感染症対策

慣れによって省略していないか？

何度でも繰り返して確認を行うこと

ひとりひとりが感染防止に努めること

感染予防を再確認！

１　手洗い、うがいが基本

手を洗いうがいを行う！

手洗いは石鹸を使って流水を使って30秒ほど丁寧に洗うこと

洗った手を清潔なタオルなどで拭くこと

うがいも、口をゆすぐのではなく喉を鳴らすように行うこと

作業中でも昼食の前、外から入った時に、手洗い・うがいの習慣を身につけましょう

２　睡眠と運動

睡眠不足は疲れやストレスを増やし、ウイルスへの抵抗力を落とすため風邪などの疾病を起こしやすくします。

不眠症やうつ症状など不安などで睡眠がとりにくい方は日中の過ごし方にも一工夫

ウォーキングやストレッチなど軽い運動で良いので行ってみましょう

３　三食しっかり食べる！

バランスのとれた食事を三食たべましょう！

「食べて、寝て、働く！」は、社会人として自覚をすれば出来るようになります。

「手洗い、うがい（場合によってマスクの着用）」は、働くためのマナー

自分の体調は今できる自分自身の行動で整えていきましょう！

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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