今年初めての

集中力講座がありました。

まず、はじめに

「自分は集中力がある！」

という方を聞いてみました。

すると

「好きなコトなら一日中！」

「半日は大丈夫！」

「15分くらいかな」

など色々な意見が聞かれました。

よく、私は集中力がなくて…

なんて声も耳にしますが、

集中力がない人はいないと

ありました。

・興味が持てること

・大きなメリットがあること

・楽しいこと

など考えているだけでも

きっと5分はあっという間だと

思います。

また、集中しにくい環境として

・寝不足

・疲労

・起床直後

・食後

・喫煙、過度の飲酒

とありました。

そんなことを紹介させていただきながら

まずは参加メンバーで「瞑想」を

しました。

呼吸法など意識しながら5分間。

…長かったですよね(^^;

慣れることが大切だそうです。

そのあとは、久しぶりに

写経をしました。

人によって、集中できる環境は

異なりますが、今回はヒーリング音楽を

かけた環境での10分と、

音楽がなく静かな環境の10分と、

２回取り組みました。

最後に感想を聞くと

10名の参加メンバーでしたが

ほとんど半々にわかれました。

これだけでも、人それぞれに

集中できる環境があることが

わかりますね！

今回は写経の歴史も

聞くことができ、講座は終了です。

自分はどんな方法が合うかを

知ることも大切です。

また、月に一回の講座内で

集中する時間も大切にしていきます(^^)

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