こんにちは

ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ

さて、今日は月曜日

1コマ目はアクティブ講座にて

上田城までウォーキングです

ひんやりとした空気

空は清々くらい綺麗なライトブルー

お堀や城内の庭には紅く染まった紅葉や

黄色に染まったイチョウの木のコントラストに

ついつい目がいきます！

メンバーさんもいそいそと

写真を撮る様子が見られました(笑)

ワンズから上田城を往復して

だいたい1時間ほど。

万歩計を見ると5000歩を軽く上回っていました(笑)

歩くことはお金をかけずにすぐできる

健康法です。

健康増進を目的とした運動のなかでも

ウォーキングは運動習慣のない人や

体力に不安のある人でも手軽に

始められます♪

また外に出て日光を浴びることで

私たちの脳内から「セロトニン」という

神経伝達物質が分泌される。

セロトニンは精神の安定、安心感や平常心

頭の回転をよくして直観力をあげるなど

脳を活発に働かせる鍵となります。

特にストレスに対しての効果があり

自らのの体内で生成される精神安定剤といってもいいでしょう。

今週末は比較的に暖かくなるそう。

紅葉が終わる前に一度外に出てみるのはいかがですか？

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/

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