毎週月曜日、ワンズでは

アクティブの時間が

あります。

外に出て、太陽の光を浴び、

季節の移り変わりを感じながら

上田城址公園まで約45分の

ウォーキングをします。

外に出ると、普段はなかなか

話す機会が少ないメンバーさんも

色々なメンバーさんと会話が

弾んだり、新しい発見があったり

共通の趣味があったり(^^)

今朝は寒かったので、

暖かい格好されていた方も

結構いましたが、ワンズに

戻るころには「暑いね～！」

と良い汗かきました。

上田城址公園では、

秋の空を見ながら

風を感じ、深呼吸したり

軽くストレッチしたり、

5分ほどの休憩時間を

それぞれ過ごしました。

ウォーキングには

筋トレ効果や、ストレッチ効果

ストレス解消効果などがあります。

また太陽の光には

・体内時計(生活リズム)をリセット

・眠気を覚ますことができる

・体と脳の活動を活発にする

・うつ病の予防、改善

・感情を穏やかにする

・骨を丈夫にする

などの効果があるとか(^^)

ビタミンDを活性化してくれたり

メラトニンという眠気物質を

減少してくれたり、セロトニン

という幸せホルモンが、活性化し

体や脳が活性化したり、心が

穏やかになったり(^^)

人間にとって必要な要素が

たくさんあるそうですよ♪

ワンズでは週１回の時間ですが、

心と体の健康のため、

毎日少しずつでも、

外に出て、リフレッシュしましょう！

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発達障害はその特性を強み

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

ワンズは週一出勤（通所）からのステップアップ！「あなたのやる気」を本気で考え応援します！お電話でもメールでもWEBでも、ポップな元気でお気軽にお問い合わせください　(^^)/

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