障がい者・復職者総合支援法人【秋バテになっていませんか？】
【秋バテになっていませんか？】
9月もあと残りわずか。
最近はひんやりと涼しい日が多くなり秋らしくなってきましたね😊
ところで、皆さん「秋バテ」という言葉
知っていますか(*’ω’*)？
「秋バテ」とは、夏の暑さも和らぎ
涼しくなってきたのにもかかわらず
体が怠い、疲れやすいなどの体の不調が
続いている状態のことをいいます。
原因としては、
夏の間の冷房や冷たい飲み物の取りすぎにより
自律神経が乱れてしまっている。
また、秋の朝昼夜の温暖差や長雨などの
低気圧の影響があるといわれています(*_*)
症状としては、疲れやすくだるい・食欲がなく胃がもたれる
よく眠れない・立ちくらみやめまい・頭痛や肩こりなど…
9月以降にこのような症状がある人は秋バテかも(
)！？
対策方法として
☆湯船に浸かる
夏はシャワーだったという人は
なるべく湯船に浸かるようにしましょう♪
☆軽めの運動
30分程度の散歩など毎日続けることで
自律神経機能の回復効果があります。
☆適切な服装
日中は暖かかったが夕方は寒かったという日が多い季節。
1枚羽織れるカーディガンなど持っていくなど
外出する際は工夫が必要ですね♪
秋は、美味しいものがたくさん🤤
秋バテ対策をしっかりして秋を楽しみましょう(≧▽≦)
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