新型コロナの影響で

在宅勤務に切り替えた企業が多くなりました

在宅勤務になったことで

私たちの体にはどのような影響が

起きているのでしょうか。

在宅勤務で座り時間が増えた・・・

在宅勤務になって運動不足になったかも・・・と感じている方が多いようです。

皆さんはどうでしょう？

日本人の成人が平日に座っている時間

1日420分＝7時間だそうです

（スポーツ庁Web広報記事より）

世界20カ国中もっとも長いのだそうです

座っている時間が長いほど

健康リスクが上がる研究結果も次々と

報告され、メンタルヘルスにも

影響を与えるといわれています

在宅勤務が増えて

座り時間が増えて

『運動不足になっている』

『肩こりや腰痛を感じる』

『環境が違うことへのストレス』

『食生活が乱れている』という声・・・

一日中座りっぱなしで仕事をしていると、

血流が悪くなり体の機能低下を

招いてしまいます

在宅勤務は、

普段のオフィス勤務と比べると

環境がかなり変わります。

オフィス勤務の時は無意識に

通勤やオフィス内を歩くといった運動が

習慣化されていますが

在宅勤務においては体を動かす機会は減るため

意識的に体を動かしていないと体に影響がでるのかもしれません。

在宅での仕事でも休憩時間をしっかり取って

座りっぱなしにならないように

意識していけるといいですね

もし、仕事で立ち上がることができない場合は

かかとの上げ下ろし運動をしたり

ふくらはぎを軽くもんだりするなど

エコノミークラス症候群の予防方法を

参考にした足の運動もおすすめです。

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