仕事とプライベート・・・日々の疲れは毎日リセットできていますか？

平日の夜や休日のまとまったオフ時間に「正しく」休んで、心身の疲れをリセットする！

これ、大事ですね

リモートワークになったらオンオフの切り替えがうまくできない

外出を控えているので、それがストレス()・・・

ネット・スマホ・ゲームに明け暮れてだらだらと休日を送ってしまう(*_*)

休日に予定を入れすぎて睡眠不足”(-“”-)”

オフ時間の過ごし方を振り返ってみると

休み下手で疲れが取れないヽ(;´Д`)ノ・・・

そんなことがあります・・・

蓄積疲労、疲労借金(-＿-)ｳ・・ありませんか？

疲労が溜まらないように過ごす

疲労が溜まってきたら少しずつ返すことが大事です

返し方もそれぞれです

週末にのんびり過ごす

ドライブに行く

音楽を聴くなど

自分が好きなことやストレスを解消する方法があれば良いですね

疲労借金を返すタイミングは、ゴールデンウイーク、

お盆休み、年末年始といった長期休暇、週末

１日の就業後

昼休み

休憩時間など

さまざまな機会があります。

疲れ切って、何もできないε-(´･д･`)ﾊｧ…

仕事のことが頭から離れない

家に仕事を持ち帰る

など・・・

疲労借金がうまく返せないと、疲労が蓄積し、

健康やパフォーマンスにダメージを与えてしまいます。

まずは、週末、１日の就業後、昼休み、休憩時間など、

身近なところから休み方を見直してみてはいかがでしょうか

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