天気予報を確認してみると毎日傘マークが…

7月下旬…いつ梅雨が明けるのか( 一一)

毎日雨が降り蒸し暑い日が続いていますね(‘_’)

気分が晴れない梅雨の時季

体調が優れないという方も多いのではないでしょうか？

梅雨はだるさや疲労感、気分の落ち込みなど

さまざまな不調が起こりやすい時季

天候に左右されやすく、8割もの人が

天候による体調の変化を感じているとのこと。

予防・解消として自律神経を整えることが大切！

規則正しい生活を送る事が基本。

忙しくても3回の食事、

早寝早起きを徹底し生活のリズムを整える。

なんだかだるく集中できない時は

気分転換のため1か所だけ片付けをするのも◎

片付けをすると自然と深くいい呼吸ができ

頭の中も整理されスッキリします♪

また、全身ストレッチをする。

就寝前に首元を温めることも効果的！

就職に向けて体調管理を整えることも大切ですよね。

梅雨だるをのりこえて自己管理していきましょう(*´▽｀*)

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

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