こんにちは

ワンズネクストです|ω・｀)ﾉ ﾔｧ

今日も今日とて雨がしとしと。

雨の日って憂鬱になりがちがちだけれど

実は癒し効果があるのをご存知ですか⁇

音や音楽にはヒーリング(癒し)効果があります。

ストレスが溜まったら音楽を聴くという人も

多いのではないでしょうか？

音楽はもちろんですが自然の音にも

実は心を落ち着かせてくれる働きがあるんです。

よく、YouTubeなどでも

「癒しBGM」「ヒーリングミュージック」などで

鳥のさえずり　川の流れる音

海のさざ波の音　　焚火の音

雨の音

ーなどがありますよね。

なぜこうした自然界の音が癒し効果があるのでしょうか。

自然の音には緩やかに変化する

【1/ｆゆらぎ(エフぶんのいちゆらぎ)】と

呼ばれる特性がありその性質が

私たちは心地よいと感じるのです。

自然の音はいずれも一定のようで実は予測できない

不規則なゆらぎがあります。

規則的なものと不規則なものが調和した状態

＝【1/ｆゆらぎ】

私たちの人間の体も基本的に

【1/ｆゆらぎ】になっています。

心拍や血圧。

体温は規則的な変動を繰り返しています。

そのため自然界の音を感知し生体リズムと

共鳴し合うことで自律神経が整えられ精神が

安定すると考えられています。

その一つとして【雨の音】があります。

雨の音には気持ちを癒す効果があり

そのためしとしとと降り続ける音を聞いていると

次第に気持ちが落ち着き安眠を促すのです。

雨の夜は寝つきいい、ということありませんか？

もしかしたら【1/ｆゆらぎ】の効果かもしれませんね。

逆にリラックスモードにする働きがあるので

雨の日は眠くなりがちなんてことも(笑)

雨の日はなんだか憂鬱だなぁ

なんて思いがちですがせっかくの雨です。

視点を変えて雨の音に耳を傾けてみるのは

いかがでしょうか

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