雨が降ったり、暑くなってみたり、

落ち着かない陽気ですがみなさんいかが

お過ごしでしょうか？？

今回は、前日の食事を思い出してもらいながら、

バランスがとれているか確認し、

何をプラスしたらもっと良くなるか

考える講座をしました。

大人になると

つい好きなものばかりに手が

伸びてしまったりしがちですよね(/ω＼)

昨日何食べたかな～なんて思い出すのも、

軽い脳トレになりますよ！

表を使って食事を書き出してみたり、

その食事がどれくらいの栄養にあたるのか

当てはめてみたり。。。

慣れない作業で大変だったかもしれませんが、

みなさん一生懸命取り組んでくれました。

メンバーさんのほとんどは、食事を家族の方に

用意してもらったりと、まだ自分ですべての

食生活を管理されている方は少ないと思います。

ですが、将来的に就職して一人暮らしを始めたら、

食生活の管理はすべて自分になります。

働くための健康な体を維持するためには、

食生活ってとても大切です！

栄養のことにあまり興味がなかったメンバーさんも、

今後食生活を送っていく中で、たまには今日の講座を

思い出して「野菜もう少し食べようかなぁ」

「朝食にヨーグルトも足してみようかなぁ」など、

意識してもらい健康に暮らして

いっていただけたら嬉しいです。

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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