ワンズネクストです＼(^o^)／

皆さん、コロナウイルスの影響にも負けず、

頑張ってステイホームで過ごせていますか？

こんなときは、身体のサイクルがおかしくなりやすいです。

皆さん、身体のリズムを乱さないよう

注意していきましょう

人間の体内には無数の神経があります。

その中で、内臓の働きなどを調整してくれるのが

「自律神経」です。

自律神経が乱れると心や体にさまざまな支障が出ます。

自律神経は、内臓の働きや代謝、

体温などの機能をコントロールするために、

みなさんの意思とは関係なく24時間働き続けています

昼間や活動しているときに活発になる「交感神経」と、

夜間やリラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

2種類の神経がどう作用するかによって、

心や体の調子は変わります。

不安やだるさを感じたら自律神経が乱れているのかも(・・;)

心と体の状態を活発にする交感神経と

心と体を休ませる副交感神経が

うまくバランスを取りながら

働いているおかげで、

私たちの健康は保たれていますが、

このバランスが崩れると心身に支障をきたします。

これが、自律神経の乱れた状態です。

ストレスを和らげて自律神経のバランスを整えるためには、

心身を興奮状態にする交感神経の働きを弱め、

体を休ませ、気持ちを落ち着かせる副交感神経の作用を強くすることが大切です。

食事、睡眠、休養、労働（勉強）、

運動の5つの要素を毎日規則正しく行うことももちろん大切ですが、

今は家で過ごす楽しみ方やおもしろ動画、

癒やしの動画などもたくさんアップされています。

お気に入りのリラックス方法を見つけるなどして、

快適な家での毎日を送ることができればいいですよね

そして自律神経もしっかりと整えていきましょう(^^)

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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