WANDSネクストです(^^)

年度末も終わり・・・

新型コロナウイルス、春からの新生活スタート

メンバーの皆さんも、落ち着かない事が多いです()

・心配な事があり不安が強くて

・自分と向き合っていたらしんどくなって

・周りのみんなが自分の事を何か悪く言っている気がする

・周囲が騒がしくて集中出来ない

・とにかく気持ちがざわついて落ち着かない

このような状況に陥っていませんか？

気持ちを切り替えるのって難しいですよね

簡単な事ではないかもしれませんが・・・

それでも、まずは何かためしてみましょう

○深呼吸をしてみる

深呼吸をして肺を動かす事で安心感が湧き、

酸素の流入量が増えて頭が回るようになってきます。

○一旦考える事を停止（フリーズ）する

全く違う事を始めてみましょう。

気持ちに変化が出てきます。

○運動や散歩をする

気持ちを切り替える気分転換に最適です。

運動をする事で不安や恐怖感、怒りを抑えるセロトニンが分泌されるそうです。

○漫才やコメディ映画など「お笑い」を観る

病は気からとよく言いますが、笑うことが

一番の薬になると良く言われています。とにかく笑おう！

他にも、音楽を聴く、歌う、湯船に浸かるetc・・・

様々な方法がありますが、

自分に合った方法で気持ちの切り替える行動をしましょう。

何でも些細な事からで良いので取り入れてみましょうね

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発達障害はその特性を強みに

精神障害はその配慮を大切に

特性を活かした｢就活｣を支援

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週一通所の努力から

その頑張りを就労へ

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