【ストレッチで身体も心もスッキリ♪】

こんにちは。ワンズネクストです(*’ω’*)

あーっという間に12月。
今年も残り1か月を切りました。
はやいっ！！
そろそろ雪が降るのではないか…と
今からビクビクしています(/ω＼)
寒さが厳しくなってきましたよね( 一一)
寒い時期になると身体がガッチガチ。。。
なんていう人も多いのではないでしょうか。

私も最近身体が硬くだるいなぁと感じ
‘’ストレッチ‘’を始めてみました。

ストレッチと聞くと
めんどくさいし時間もないし…と思っていたのですが
無理のない範囲で始めて見ました。
私は3日坊主なので
寝る前に首と肩を伸ばすことから始めました（笑）
1度で怠さが無くなるわけではありませんが
一時的に身体がスッキリして
1番は気持ちが楽になったことです。
思った以上に気持ちがすっきりして驚きました！
ストレッチした日は目覚めも良かったです(*^-^*)

ストレッチの効果は
身体の柔軟性を高めるだけではなく
副交感神経の働きを
優位にさせリラクゼーション効果があり、
身体的にも精神的にも緊張を和らげてくれます。

気持ちがモヤモヤした時にも良いですよ！
この時期、寒くて外に出て
運動するのはちょっと…運動は苦手…
私のように面倒くさがりやという方にも
おすすめです( *´艸｀)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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