【ストレス解消法は？】

こんにちは。
ワンズネクストです(*^^)v

先日、外部講師の方が来た時に利用者さんから
「ストレス発散方法は何ですか」
という質問がありました。
そこからみんなのストレス発散方法は何かという話題へ

音楽を聴く、映画を見る、ドライブをする、友人と話す。
お風呂に入りリラックスタイムを作るなどなど
ワンズの皆さんそれぞれのストレス発散方法がありました。

疲れている、ストレスを感じているとわかっていても
どのように解消すればよいのかわからない人も多いのではないでしょうか。
みんながどのようにストレスを解消しているのか
調べてみました。

ストレス解消法ランキング
1位　ぐっすり眠る
2位　おいしいものを食べる
3位　旅行をする
解消法に悩んでいる方は、試してみてはいかがですか。
さらにこんなランキングも…

仕事場でイライラした時の解消法
1位　深呼吸をする
2位　コーヒーやお茶を飲む
3位　トイレに行く

また、ストレス解消するためにしていることなのに
かえって疲れてしまったなんていう方はいませんか？

私も解消のために休みの度友人と出かけていましたが
疲れてしまい仕事に行くのがだるくなってしまったことがありました。
出かけるのはほどほどに休む時はしっかり休むというのが
私にはあっているなと実感しました。
解消するつもりが反対に疲れているのであれば
その方法があっていないのかもしれません…

自分に合った解消方法を見つけて
解消していきましょう(*^-^*)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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