焦っても2ヶ月・・・σ(^_^;)ｱｾｱｾ…

この2ヶ月をポジティブに受け止め、
2ヶ月もある！

どう過ごそうか・・・
と思い直しています(^^♪

皆様はいかがお過ごしでしょうか⁉️

～今日はアイメッセージについて～

なかなか自分の想いが伝わらず

イライラしてしまう瞬間・・・＝(￣□￣;)⇒

ありませんか？

悲しかったり・・・(´＿｀｡)ｸﾞｽﾝ

気持ちがモヤモヤしてしまうこと

(・x・ ).o0○・・・ありますよね

それは仕事上でもあるかもしれませんし、

プライベートの日常生活にも

あるかもしれません。

本当の自分の気持ちを隠していると

次第に自分の気持ちがわからなくなって
しまいますo(；△；)o

ネガティブな感情は誰にでもあり

自然な感情です~(・・。)ヾ(^^ )

そんなネガティブな感情は

がまんばかりしていると

苦しくなったり(*´ρ`*)

辛くなったりして(;´ρ`)

ココロにもカラダにも

ダメージを与えてしまいます

適切に表現することが大切です

どんな方法があるのかしら？(*^▽^*)

主語を自分にして

「私はあの言葉が、つらかった・・・」

「私は、そう言われて悲しい・・・」などと伝えてみると

柔らかい表現が可能となります☺️

ポイントは、主語を「私」にすることです😯

アイメッセージ＝　I message (｡･ω･｡)ﾉ

アイメッセージのコツはあくまで、
自分の感情を相手に伝えるだけ
判断はいったん相手に任せます

アイメッセージは

柔らかい表現になる(*^-^)／＼(^-^*

お互いを尊重できる(＾◇＾)/＼(＾◇＾)/

自分の気持ちを伝えられるヽ(^◇^*)/

そんなところがメリットです🙆

感情を抑え込んでばかりいると

しんどいものです😥

感情を適度に表出するために

アイメッセージ取り入れてみませんか(^^♪
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精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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