10月…どんなふうに過ごそうか…(・・?

できれば、いい月にしたい‼ですね(*’▽’)

10月…今年も残すところ・・・あと3か月☺️

・・あっという間だぁ(;^ω^)

気持ちが焦る💦

消費税アップ…お財布が…厳しいっ💦

そんなことを考えていると眉間のしわが
深く深くなってしまいます”(-“”-)”

ポジティブに10月を過ごしたい

そんなわけで、私たち笑いヨガに
行くことにしました🕺‼️🕺

笑いヨガ（ラフターヨガ）って
聞いたことありますか😳？

笑うエクササイズ(体操)と
ヨガの呼吸法を組み合わせたもので

インドの内科医が考案し、

身体的・心理的効果が得られ

あっという間に世界に広がったようです

地域の公民館で行われるので
地域交流も兼ねて行ってきます😄

笑っていると
気分がよくなり、元気になります(^^♪

でも、一人で笑ったり、
笑う気になれないときに

笑うことは簡単ではありません😪🙄😔

笑いヨガの中では

笑いが伝染していき、一緒に笑うことで

お互いがより笑いやすくなるようです。

笑うことは免疫力を高めてくれます。

笑うことは脳を活性化させ
脳の機能を向上させます

また、笑うことで

幸せホルモンが分泌して幸福感が高まります

心に肯定的な状態を作り出して、
楽観性や自信・自己肯定感を高めます。

更に！やる気やプラス思考を高めながら、

ストレスを軽減させる効果もあるのですから

笑う効果ってすごいんですね( ◠‿◠ )

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
特性を活かした｢就活｣を支援
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週一通所の努力から
その頑張りを就労へ
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