【寒暖差疲労】

おはようございます。
ワンズブリッジです。

10月に入り、朝晩の
気温が低くなってきたので、
日中との気温差が
大きくなる日が増えてきました。

このように季節の変わり目
などに起きやすい
「寒暖差疲労」という言葉を
ご存知でしょうか？

7℃以上の激しい
気温差によって
自律神経が過剰に働き、
エネルギーを大量に消耗して
心身に強い疲労感や
不調が生じる状態です。
症状として
・全身のだるさ、倦怠感、
疲れが取れない感覚
・頭痛、めまい、首や肩のこり
・手足の冷え、むくみ、食欲不振
・不眠、イライラ、気分の落ち込み
などがあります。
特別な症状ではないため、
自分ではなかなか
寒暖差疲労とは
気づきにくいかもしれませんが、
普段の生活習慣が重要に
なってきますので、
規則正しい生活を送ることが
大切になります。

体の抵抗力が弱ってくると
病気にかかりやすく
なってしまいます。

特に睡眠時間はきちんと
確保できるように
過ごしていきたいと思います。

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