こんにちは🤗ワンズアルファ＆ステップです。
ゴールデンウィークも終わり皆さん通常モードへの切り替えはお済みですか？
私は畑の耕作や庭木の剪定、まわりの草刈り等の為と思う筋肉痛がやっと引きました💦
体内時計も出来るだけくるわさないように　通常と同じ時間に起きていましたが　夜は　やはり休みだという気の緩みから　夜更かしをしてしまいがちでした😅
…理想の睡眠…朝すっきり目が覚める　最低でも6時間以上！特に最初の4時間は深い眠り！成長ホルモンが出てアンチエイジングにもなる✨免疫機能も向上し風邪やインフルエンザの予防　アミロイドβが体外に排出され認知症の予防にもなるそうです！
理想の睡眠に近付けるよう努力してみませんか🤗

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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
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