おはようございます。
ワンズブリッジです！

新年度を迎えて、
早くも2週間が経ちました。
新しい環境や生活をスタートされた方も、
少しずつ日々のリズムに
慣れてきた頃ではないでしょうか。
最初は緊張や戸惑いも
あったかと思いますが、少しずつ
「自分のペース」が
見えてくる時期でもあります。

その一方で、この時期は
寒暖差が大きく、知らないうちに
疲れが溜まりやすかったり、
体調を崩しやすくなることもあります。
頑張りすぎてしまう時期でもありますが、
無理をせず、しっかり休息も
取りながら、自分のペースを
大切に過ごしていきましょう。

さて、ブリッジの朝は
ラジオ体操から始まります。

ラジオ体操は全部で13種類の運動から
構成されており、軽快なリズムに
合わせて体を動かすことで、
全身の筋肉や関節を
バランスよくほぐすことができます。
普段あまり意識しない部分まで
しっかり動かすことができるのも
魅力の一つです。

また、大きく呼吸をしながら
体を動かすことで、血流が良くなり、
適度に汗をかくことで
体が目覚めていきます。
自律神経のバランスを整える効果や、
心身のリラックス効果も
期待できると言われています。

毎朝みんなで体を動かすことで、
自然と気持ちも前向きになり、
「今日も頑張ろう」という良いスタートに
つながっています。
何気ない時間ではありますが、
とても大切なひとときです。

今日も一日、それぞれのペースで
無理なく取り組みながら、
充実した時間を過ごしていきましょう。

本日もよろしくお願いいたします。

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ワンズ　ブリッジHyper-Bでは
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