こんにちはワンズ　アルファ＆ステップです。

最近、なんだか頭がぼーっとする、眠く気怠い感じがする…などありませんか？

それは〝春困〟かもしれません。

活動レベルを下げ、熱を逃さないようにしてきた冬から、エネルギーが湧き上がって活動的になる目覚めの春へと変化しますが、体がまだ起きておらずダルい状態が続くことを春困と呼ぶそうです。

これらの症状は肝臓の力が強すぎたり、弱すぎたりすることで起こるため、肝臓のケアが対策になるとのこと。
・油物を控える
・肝臓が回復する23時〜3時の間はちゃんと寝る
・少し汗ばむ程度の運動　など

解毒作用を助けるキャベツやしじみ、鉄分が多いレバーやマグロを摂るのも良いそうです。

冬から春に移り変わったことを体に知らせるためにも、日光浴も効果的です☀
少し暖かい日には外に出てお散歩に行ってみましょう☺️

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