少しずつ「日が伸びた」と感じる日が増えてきました。夕方の明るさは、私たちの気持ちにも小さな変化をもたらします。

実は、日照時間の変化は心身のリズムに影響を与えると言われています。

日光を浴びると「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌が促されます。セロトニンが出ることで気分の安定や不安感の軽減、意欲の向上など心にいい影響を与えてくれます。

それと夜に分泌される「睡眠ホルモン」メラトニンも日中に光を浴びることから夜に適切に分泌されます。日照時間が増えることは睡眠の質向上につながります。

陽を浴びる時間が増えるとこういったいい作用が身体で起こり生活リズムの改善、気分の安定、意欲の向上などに繋がります。

なので晴れてる日は、太陽の光にあたってみてください！

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