こんにちはアルファ&ステップです。
年末年始はみなさんどう過ごされましたか？
色んな過ごされ方をされたんじゃないかなと思っています。

スタッフはお休みの前に１冊の冊子が配られました。こころや身体、脳が普段どんなことを感じるのか、整えかた、向き合いかたなどなど。

そこに書かれていたことを簡単に紹介します。どんなことからストレスを感じるのか、逆にどうしたら楽になるのか、ストレスから解放されるのか、自分の心や身体を観察してあげること。周りに流されることもあると思います、ですがその中で自分がどうしたいかを考えていくことが大切だとおもいます。

自分を観察し少しでも知ることができれば、薬だけに頼らず自分で自分のことを助けてあげられるかもしれません。

私も皆さんと関わる上で皆さんが自分自身を知れるよう整理や推理を一緒に手伝いたいと思っています。皆さんが安心して心を開けるような場所にしていけたらなと思っています。

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