こんにちは(*^^*)
ワンズアルファ＆ステップセカンド
通称｢アルセカ｣です

1日は新しい月の始まりでもあり、「区切り」として自分を見直すのに良いタイミングです。そんな日に「自分を褒める」ことを意識するのはとても大切です。わかりやすく整理してみますね。

 なぜ自分を褒めることが大切なのか

1. 自己肯定感が高まる
人はつい「できなかったこと」や「足りないところ」に目を向けがちです。けれど、自分を褒めると「できたこと」「頑張ったこと」に気づけ、心が軽くなります。

2. 次の行動につながるエネルギーになる
「昨日の自分をちゃんとやった」と認めてあげると、今日や明日の行動への意欲が湧いてきます。小さな積み重ねが、大きな成長につながります。

3. 心の安定につながる
自分を責めるばかりだと不安や焦りが強くなります。逆に「よくやったね」と自分に言ってあげると、安心感や自信が心に根づいていきます。

 褒め方のコツ

具体的に：「今日はちゃんと朝起きられた」「ご飯を用意できた」「人に優しくできた」など、小さな行動でもOK。

できなかったことより、できたことに注目する。

声に出す or ノートに書く：実際に言葉にすると実感しやすいです。

 1日にやってみること

今までの9月を振り返り、「頑張ったこと」を3つ書き出す。

今日の自分に「ありがとう」「おつかれさま」と伝える。

月の始まりに「こんな自分でいたい」と軽く宣言してみる。

つまり、自分を褒めることは「心の栄養補給」。
1日という新しいスタートに合わせて、自分を認める習慣を始めると、これからの1か月を前向きに過ごしやすくなりますよ。

—————————–
『アルセカ』では、利用される皆さんの希望に沿った多様な働き方を尊重し、仲間と切磋琢磨しながら、様々なスキルを身につけ、夢や希望を実現できるよう全力でサポートしていきます（^^♪
さあ、アルセカで新しい一歩を踏み出しましょう！！
・長野県指定 就労継続支援B型事業所
ワンズ アルファ＆ステップ セカンド
・住所 上田市国分1-943-8
・メールwork.life2@wands-co.jp
・電話 0268-71-5810
• WEB https://www.wands-co.jp
• instagram https://www.instagram.com/ wands_nagano/
—————————–