こんにちは　ワンズ　アルファ＆ステップです。
朝晩は大分寒くなって来ましたね💦
毎朝　計る血圧も段々と高くなって来ました😭
ヒートショックも気になります
動脈硬化が進行する原因は加齢だけではなく高血圧や糖尿病、喫煙や悪玉コレステロールが多くなる事にもあるそうです　気になる方は生活習慣を見直してみましょう！
こんな物を摂り過ぎていませんか？
動物性脂肪　インスタント食品や揚げ物。
甘い物　味付けの濃い物　大量のアルコール等
…これらを減らし　納豆　梅　お酢　青魚　赤ワイン　葡萄　緑茶　海藻類　カボチャ　鯖　ナッツ類　キウイ　オレンジ　イチゴ　サツマイモ等を適度にとるようにする！
そして適度な運動を心掛けましょう！
アルステには外でのお仕事もあります✨
元気にお仕事出来るよう　ちょっと気にしてみようかなと思います✌️
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ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。
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