ようやく暑さも和らぎ、朝晩は秋の訪れも感じられる様になってきました！夜なんかは鈴虫やコウロギなどの秋の虫達の鳴き声も聞こえ夏の終わりを感じています！

季節が変わってくると夏の疲れが出てきたり、気持ちも落ち込んでしまったりと体調や気持ちにも変化が出てくる頃かと思います。

そんなとき体調や気分を整えるには、規則正しい生活リズムを保ち、バランスの取れた食事と適度な運動、十分な睡眠を習慣にすることが大切です。特に、自律神経の乱れが原因の不調には、入浴や首周りを温めること、リラックスできる時間を作ることが効果的です。

身体が不調なときは生活リズムを整えたり身体を動かしたりしに、アルステに来てみてはいかがでしょうか？スタッフも皆さんが充実した毎日を送れる様お手伝いさせていただきます！

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