こんにちは　ワンズ　アルファ＆ステップです
少し前の信濃毎日新聞に
睡眠不足…実は寝れてます
と言う記事がありました
私も心配事があると直ぐ寝れなくなってしまうたちなので😂　どういう事？！と思って読んでみると『寝れない』と悩んでる人の3分の2は実は健やかに寝れているとの研究結果を筑波大の柳沢正史教授らのチームが発表した
逆に『十分寝ている』と感じている人の半分近くが睡眠不足の結果も出ていて　自覚している睡眠時間や質は当てにならないというのだ
睡眠誤認と言われ以前から知られていたという
逆に睡眠の質に満足している人でも　軽症も入れると約40%が睡眠時無呼吸の可能性があるという　こちらの方が心配になる😥　こうなると実際　機器を付けて調べてみたくなりますね💦　人の感覚って案外当てにならないものですね💦春は寒暖差や花粉症　環境の変化による自律神経の乱れ等　眠くなることもあるのであまり考えずに自分に合った対策を探しましょう🤗

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