こんにちは
ワンズアルファ＆ステップです

「はぁーっ」と吐いた息が段々と白くなるようになりました。冬がそこまで近づいています。

空を見上げると青空が高く広がり、足元には落ち葉が色鮮やかに広がっています。肌を撫でる風は段々と冷たくなって、秋の終わりを教えてくれているようです。もうすぐ本格的な冬ですね。

皆さんは 【お鍋】は好きでしょうか？

鍋の健康にいい点は

● 野菜をたくさん食べられる
● バランスよく栄養を摂取しやすい
● 血糖値を上げにくい食べ方を自然に実践できる
● 体を温めて代謝を上げる具材を摂取しやすい
の4点でした。
そして、健康的な鍋作りのポイントは、次の4つです。

● 2種類のたんぱく質をバランスよく摂取する
● 野菜はなるべく緑黄色野菜を多く入れる
● きのこ類を入れる
● 塩分の摂りすぎに注意する

我が家では
水炊きの時は
→ニンニクと生姜とポン酢
で食べます

おすすめです

今年も残り1ヶ月ですね。年末へ向け、なにかと忙しい時期ですが、健康第一に過ごしましょう。

・・・・・・・・・・・・・
ワンズは「今の現状」から踏み出せる場を考え応援します。落ち着ける空間で「自分らしさ」を見つけに、おでかけください。お電話でもメールでもWEBでも、お気軽にいただく事でもOKです　(^^)/　
ワンズが全力であなたの自分らしさを『カタチ』に変えるチカラになります。

長野県指定 多機能型事業所
ワンズ　アルファ＆ステップ
住所　上田市国分1‐3‐21
メール　work.life@wands-co.jp
電話　 0268-71-7034
WEB　 https://www.wands-co.jp
instagram https://www.instagram.com/wands_nagano/