こんにちは！
ワンズアドヴァンスです！

朝起きた時、「もう少し寝ていたい」
と思ったり、
毎日6時間以上寝ているのに、
朝起きると疲れが取れていなかったり、
夜中に目が覚めてしまうことはありませんか？

出勤した時に
「今日はいつもより遅く起きちゃった」
なんて会話をするメンバーさんも
いらっしゃいます。

睡眠で最も大切なのは、
睡眠の「量」ではなく
「質」を高めることだそうです。

最近では、わずかな睡眠不足が積み重なり、
命にかかわる病気のリスクや
日常生活の質を低下させる
「睡眠負債」という言葉も
話題になっています。
睡眠の質とは「眠りの深さ」を指し、
元気の源となります。
日中のパフォーマンスが上がらない場合は、
睡眠の質を上げることを考えてみましょう。

睡眠の質を上げるのに効果的なものとして
①白湯
②バナナ
④ヨーグルト
が挙げられます。

どれも生活に取り入れやすい食材なので、
取り入れてみたいと思います♪

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障がいがある方の「働きたい！」を全力応援！

ワンズアドヴァンスでは
・働くことで誰かの役に立つこと
・働くことで社会の一員として貢献すること
・働くことで自信を積み重ね、
　一般就労へステップアップすることを

　≪全力で応援いたします(^0^)/≫

「スキルアップを目指したい！」
「頑張って自立したい！」
「就労定着（継続）したい！」
「最終的には一般就労がしたい！」などの
希望を持つ利用者さんの
前向きな気持ちを大切にしていきます！

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