こんにちは！
ワンズアドヴァンスです！

5月を目の前にして、
だんだんと夏日が増えてきましたね。
熱中症や脱水症は夏のイメージがありますが、
すでに注意が必要なくらい
気温が上がってきています。

脱水症の特徴として、
・唇や皮膚が乾燥してカサカサしている
・頭がぼーっとする
・のどが渇く
・集中力がなくなっている
・立ちくらみがする
・大量に汗をかく
などが挙げられます。
このような症状に当てはまれば、
もしかすると脱水症の
はじまりかもしれません。

身体の水分が足りていない状態は
危険なので、
できる限りのどが渇いたと
感じる前にお水等を飲むようにしましょう。
コーヒーや緑茶、紅茶等は
利尿作用があるカフェインが
含まれているため、
水分を補うのには向きません。
ミネラルウォーター等で水分を補給するのを
オススメします。

水分補給のポイント
こまめに、ゆっくり補給することだそうです。
これからどんどん暑くなりそうなので、
脱水症に気をつけて
作業していきたいと思います。

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