午前の仕事中に、朝食を

食べなかったからお腹が空いた。

と話されているメンバーさんがいました。

その状態で半日お仕事乗り越えられるかな。

と少し心配になってしまいます

そこで今日は朝食の重要性について
書かせていただきます。

私たちの脳は寝ている間ご飯やパンなどの
主食に多く含まれる

『ブドウ糖』をエネルギーとして使っています。

朝目覚めた際に頭がぼけーっとするのは
寝ている間にこのブドウ糖が使われ、

足りなくなってしまうためです。

朝食にはこのように消費したエネルギーを補充し、

脳を活性化させることで身体を
目覚めさせる役割があります。

また、睡眠中に低下した体温を高めることや

生活リズムを整える役割も持っています。

身体の活動にもブドウ糖が使われるため、

朝食を抜いてしまうと身体のエネルギーが
足りなくなってしまい、

疲れやすくなってしまいます。

午前中から元気に活動するスイッチを入れるためにも、

朝食をとることは実はとっても大切になことなのです！

しかし朝食を食べる習慣がないという人にとって、

はじめからバランスの良い朝食を
食べることはハードルが高いと思います。

そのため、調理せずすぐに食べられるものから

チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

例えば、牛乳や果物、プロテインなどは
手軽でおすすめです！

朝食を摂ることは仕事にはもちろんですが、
自身の体調にも影響してきます。

1日3食食べ、健康を心がけ、
日々過ごしていきたいですね。

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