こんにちは☆
アルファ&ステップです(^^)

色とりどりの花が咲き
暖かさに包まれる春。
春は喜びや期待に
溢れる一方で、
転勤や進学、就職に伴って
職場にも家庭にも
大きな変化をもたらす季節です。

出来れば自分を取り巻く環境の
大きな変化やストレスに負けず
春を楽しみたいですよね！

昨日のアルステの記事にもありましたが、
暖かな春を待ちわびる一方で
ザワザワと落ち着かない春を
不安に感じる方も多いのでは
ないでしょうか。
不調を感じる方もいるかと思います。

不安感や気分が落ち込むなどの
メンタル面や、不眠・だるさなど
身体に現れるものがあります。

なぜ、不調が
春に多く見られるのかというと、
その原因は「変化」に
あると言われています。
一年を通して考えてみても
春が最も身の回りに
変化の多い季節ではないでしょうか。

春は、外気温の変化が大きく
暖かさと寒さが交互に訪れ
安定しない天気などもありますね。
生活リズムが大きく変わることも。
変化が大きいと、それに対応させるべく
身体が常に緊張状態にあろうとします。
意識せず疲労がたまっていくのは
当然のことかもしれません。

不安と不調に悩まされないよう
自分でできることをしていきたいですね(^^)

睡眠は心身ともにリラックスするための
最高の方法であり、神経系の
バランスを保つために欠かせません。
いつもより意識的に睡眠時間を
増やすよう心がけましょう。

春を感じられる穏やかな気候は
とても短く貴重な時です。
変化の多い時こそ、
無理に頑張ろうとせず、
風や花の香りを感じ
ゆっくりと過ごしてみませんか？

アルステのメンバーさんも
不調を感じる方がちらほらと。
穏やかな春を過ごしていけるよう
サポートしていきたいと思います。

本日もアルステに
笑顔が溢れますように(^^)

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発達障害はその特性を強みに
精神障害はその配慮を大切に
自分らしい生活スタイルを！
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